jak złapać

[...] z typem o 45 kg cięższym?Wiadomo ze z koksami bijesz się na kondycję,chociaż siłowo przy siatce też nic nie pokazał,nawet nie rzucił Ozdobą a się nabijał ze z materacem będą biegać wokół ringu by go złapać. DOkładnie tak, ale nie rozumieją niektórzy.. rozj***ł mu łuk brwiowy i o to chodzi, wie jak to jest teraz i niech nie pajacuje Burnejka.

Sorki, że odświeżam, ale nie chcę zaśmiecać forum i zadawać pytań w nowym wątku, tylko jak już mam "ten swój" wątek to tu się spytam... Cały czas intensywnie trzymam się powyższego planu (już 4 tydz. się zacznie ;) ). Ćwicząc tym planem zastanawiałem się, czy kilku ćwiczeń nie zmienić - czy nie było by lepiej. Chodzi mi mianowycie o : [...]

Wodyn kiedys napisal zeby poprawic uchwyt i zlapac oddech :D wioslo jedmoracz polsztanga dobra rzecz...wyciska 7-e poty jak sie dobry ciezar nalozy.pozdro

Akneraj, zaraz coś jeszcze pokombinuję żeby do tego pierwszego dorzucić trochę więcej B. A co do przyswajalności, nie mam zielonego pojęcia jak zareaguję na takie dawki, startuję dopiero od jutra. Teraz jestem w trakcie układania następnych dni. Jak już coś mądrego ułoże to wrzucę do oceny. Najbardziej mi zależy na tym, żeby złapać dobrych [...]

[...] nie mial lekko, ten wypadek spowodowal zastopowanie wielkiej kariery w klatce. Mial pas, mial umiejetnosci, ogromny talent. Wypadek wykluczyl go z walki na 1.5 roku, a jak wiadomo, wrocil za wczesnie. 3 marne walki z Cruzem, Vera i Christonsonem. I nigdzie nie napisalem, ze z powodu ciezkiego zycia ma ktos dostac titleshota, bo pewnie co [...]

[...] sobą, splatasz wewnętrzną stroną do góry i wyciągasz je maksymalnie w tamta stronę (do góry). 2. Wariacja pierwszej metody, ale składasz je wewnętrznymi stronami do siebie (jakbyś się modlił XD) z tym że prawa dłoń jest z lewej strony, a lewa z prawej (po prostu krzyżujesz ręce, składasz dłonie i do góry jak w 1). 3. Jedną rękę unosisz do góry i [...]

ja kupilem ostatnio SUPER MASS z HI-TECA 3000g za 99zl. jak myslicie dobry wybor gosc w slepie polecal mi go mowil ze wiekszosci sie podoba. a wy jak myslicie? biore 1 dawke po 75g dziennie(bez treningu)po sniadaniu i 2 dawki po75g dziennie(z treningiem) po sniadaniu i potreningu. przewidziany przyrost masy na miesioc???????????????????????? [...]

Problem jest w tym że stojaki są troszeczkę wyższe i żeby złapać sztangę to puszczam barki.Nawet jak ktoś podaje to jest lipa. To startuj z niższego haka i niech Ci ktoś poda sztangę. Problem znika.

Problem jest w tym że stojaki są troszeczkę wyższe i żeby złapać sztangę to puszczam barki.Nawet jak ktoś podaje to jest lipa. To startuj z niższego haka i niech Ci ktoś poda sztangę. Problem znika. To jakby wyciskanie z martwego punktu! Muszę spróbować - nawet nie próbowałem odkładania na dolne haki!

[...] na kolanach. Nogi zlaczone caly czas(!) i robimy przysiady ale tak aby nasze kolana byly caly czas w jednym miejscu. w tej samej pozycji , co przed cwiczeniem...nie tak jak przy przysiadach, kiedy kolana ida raz w gore raz w dol. Powtarzamy to cwiczenie 100 razy , a poterem CWICZENIA ROZCIAGAJACE ٭ 5 MINUT! Cwiczenie Nr 2- Nogi w [...]

****a dostać u siebie na osiedlu w******* to nie wiem co trzeba zrobić u mnie można bencki złapać po meczu jak się napierd*lają ale od swoich?? to lipa

Fajne bary ma ta typiarka W sumie pewnie jak zaczynała od fitnessu to dobra dupa była, później zaczęła już tyrać to amen Daj spokój, chcesz złapać za cycuszka a tam kamień :O Chcesz sobie po dupie poklepać a tam kamień :O Wsadzasz a ona Ci ściska swe mięśnie tej i owej i ugrzęzłeś w środku, bez łańcuchów nidy rydy Zmieniony przez - gring0 w [...]

Jesteś pewien, że te 400 kcal jest niezbędne? Czy tak tylko z wyliczeń wyszło, a to 'pierwsza' dieta? Dieta, jak Charon już napisał, jest ok, dołóż białka i spróbuj jeść tak, jak masz rozpisane. Patrz na wagę. Jeśli będzie szła w górę, to jest ok. Jeśli nie - wtedy dorzucaj tł. bo węglowodanów rzeczywiście masz już sporo. Nie wiem jakiej jesteś [...]

[...] odszkodwanie i juz przed kamera, nie wiem moze jest inaczej gdzie indziej, ale zaiste placili grosze, mieszkales w szopie, zamiast prysznica byl szlauf, kibel ch.... ale jak widzialem tych dwoch co tam robili to ich to walilo byle by nachlac ryja, a teraz to kazdy ofiara, ja normalnie jezdzilem z kata w kat uk, kasa sie skonczyla, porobilem [...]

737 jest dobry na przytycie jak ktos nie ma hajsu, a kazdy raz przeczytal i kozaczy napewno lepszy od czekolady gatunkowo napewo gorszy od innych ale zauwazcie ze jest to najtanszy albo jeden z najtanszych kulturysci napewno go nie beda jesc ale zwykli ludzie co chca zlapac pare kilo czemu nie wiec za przeproszeniem odp....cie sie Czy dibencozide [...]

Nie wiesz to sie nie wypowiadaj , bo przeciwienstwie nie jem jak wróbelek ale metabolizm i wiek robi swoje ciężko mi coś złapać na stałe,a katować się bd dalej :)startowałem z strasznej małej wagi i byłem o wiele szczuplejszy. Zmieniony przez - Freezby w dniu 2013-02-27 19:22:26

ja go widze raz na miesiac, moze czesciej, bo rzadko chodze wieczorami, a ten niewolnik wieczorami chodzi, jak uda mi sie go w siec zlapac to zrobie zdjecie%-) btw za granica synthol jest bardziej znany, rozpowszechniony, niektorzy bija a nawet nie wiesz ze bija... Zmieniony przez - kult w dniu 2012-04-22 17:43:51

No to pewnie podpowiedziałeś już mi przyczynę tego, że 50% "dziur" na drugi dzień naprawdę nieźle mnie boli np. wejście po schodach, to jak sport ekstremalny, a bieganie... czysty masochizm, a wyczytałem to w trzech miejscach z tym rozmasowaniem. To pewnie przez niecierpliwość dużej części ludzi, taka psychologia: "rozmasuję to szybciej wejdzie". [...]

[...] będzie dla Ciebie dać im się poprowadzić. 1900 w sam raz. Ja mam 165 cm i od tego zaczynałam. Też się bałam, bo wcześniej jadłam poniżej 1200, ale stwierdziłam, że nawet jakby coś chwilowo skoczyło w górę to potem na pewno odpuści, a w końcu będę jeść jak człowiek i czuć się jak człowiek, a nie warzywo. 20 min aero starczy. Nie kombinuj, na [...]

[...] mało co pomogło.. Teraz miałam fizykoterapie. Na początku tylko trochę się polepszyło. Dotknęłam kolanem ściany.. Ledwo bo ledwo ale dotykam :D W pon idę do lekarza. Ten był jakiś dziwny. Więc pewnie pójdę do innego. Za 10 dni miną 4 miesiące... Już ostatecznie od sierpnia miałam normalnie trenować.... Jakoś się nie zapowiada, żebym miał zacząć [...]